榴莲，被誉为热带水果之王，它的热力十足，适合那些体寒痛经的女性。它活血散寒的功效让人称奇，它的含糖量极高，一颗榴莲的热量相当于两碗饭。那些易上火的体质、血糖偏高或者经血量大的女性朋友们，在享用榴莲时可得要谨慎。

香蕉，它的维生素B6和钾含量丰富。维生素B6有助于稳定情绪，而钾则能缓解肌肉痉挛，对于经期焦虑或水肿的女性来说，简直是天然良药。

荔枝与桂圆，都是温补的佳品。它们补气血、缓解寒性痛经的效果显著。为了不上火，每日享受的量需有所节制，荔枝不超过300克，桂圆则在10-15颗之间。

苹果，这个水果界的万能选手，含有果胶和维生素C，能调节雌激素、缓解腹胀。如果你喜欢温热的水果，那么加热后的苹果更能发挥其功效。

樱桃，小巧玲珑的它，富含花青素和铁。花青素具有抗炎效果，而铁则能补血。每天15-20颗樱桃，为你的健康加分。

红枣，是温补气血的佳品，尤其适合那些贫血型痛经的女性。你可以搭配生姜煮茶，每日5-8颗，温暖你的身心。

注意事项：虽然这些水果有助于缓解痛经，但仅作为辅助手段。若你遭受严重痛经，请及时就医。避免在经期食用冰镇水果，体热者也要慎用温热性水果。镁、维生素E等营养素同样对身体有益，不妨关注摄入。若你有其他症状，如经量异常，建议结合医生指导调整饮食。保持身心健康，享受生活的美好。