经常听人说不补很容易老，那么日常有什么食物可以充当这个职能呢？下面就推荐给你调理的好食材。

　　1. 红枣是补气养血圣品

　　它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

　　如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　2. 红豆补血功能强大

　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决发胖的困扰。

　　至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

　　3. 燕窝滋阴补血

　　燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

　　4. 鱼胶美颜效果佳

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　5. 桂圆能补心安神

　　论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

　　它们可治疗因气血不足导致的、等身体不适。

　　如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

　　6. 阿胶提升免疫力

　　阿胶善于治疗引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

　　它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

　　可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种，甚至包括在内哟！