下面分享的10大食物，有效解决问题。

　　补肾第一个宝贝：龙

　　支招：必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的，心慌等症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　补肾第二个宝贝：当归

　　用于血虚血瘀所致的，，。当归对的作用取决于的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　补肾第三个宝贝：阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　补肾第四个宝贝：百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　补肾第五个宝贝：海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　补肾第六个宝贝：龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，过多。慢性的。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　补肾第七个宝贝：鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　补肾第八个宝贝：栗子

　　性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　补肾第九个宝贝：枸杞子

　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年肾虚之人，食之最宜。

　　补肾第十个宝贝：山药

　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。