经过深入分析，关于精子质地异常如水状的问题，以下是一些建议。如果你的精子质地变得像水一样稀薄，有可能是由于过度手淫或性生活过于频繁导致的。在这种情况下，适度的休息和控制次数，往往能让精子恢复到以前的状态。对此，建议你重新审视自己的生活习惯，并做出适当的调整。

也存在一种可能性是前列腺或精囊出现了炎症。当这些区域出现炎症时，精子的质地可能会发生改变，可能会变得更加稀薄，甚至有时会呈现黄色。对于这种状况，需要引起足够的重视，及时前往正规医院进行专业检查。一旦确诊，患者应积极配合医生进行抗感染治疗。

日常生活中的饮食也是值得关注的。推荐多吃一些清淡而富有营养的食物，这有助于身体的恢复。尽量避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免加重炎症症状。

如果你发现自己的精子质地异常，最好及时寻求专业医生的帮助。他们可以提供更详细、更准确的建议和治疗方案。记住，健康无价，预防为主。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康状态。以上所提供的信息仅供参考，具体情况还需以专业医生的诊断为准。