针对您的胃不适问题，我们需要注意日常生活中的保养。如果您的胃疼症状经常出现，可能与胃炎有关系。在这方面，建议您多摄入一些有助于养胃的食物，比如小米粥、苹果和山药等。这些食物都有助于缓解胃部不适，帮助您恢复胃的健康。

在日常生活中，要避免摄入生冷、油腻和辛辣刺激性的食物。这些食物可能会刺激您的胃部，导致症状加重。您可以咨询医生并服用药物，如胃必治等药物来缓解症状。在医生的指导下，您可以得到更有效的治疗和建议。

根据您所提供的信息，还有可能存在颈椎病的风险。长时间低头、不注意保暖等都可能引发颈椎病。针对这种情况，建议您注意适当的活动，避免长时间保持同一姿势。建议您及时进行相关的检查，如膝盖拍和颈椎CT等，以便进一步确定病因并进行对症治疗。

保持健康的生活方式对于预防和治疗胃病以及颈椎病都至关重要。注意饮食、保持活动、注意保暖和定期进行体检都是重要的措施。如果您有任何疑虑或症状持续加重，请及时咨询医生并接受专业的治疗。宜兴市人民医院的高秋副主任医师在这方面有丰富的经验，您可以预约咨询。