在孕期，孕妇常常会面临一种常见的身体困扰，那就是后背上部疼痛。随着胎儿在子宫内的逐渐成长，子宫逐渐扩张，腹部隆起，这个过程往往伴随着后背的疼痛感。这是一种正常的现象，因为胎儿在生长发育过程中，需要更多的空间进行活动。

对于这种情况，我们的专家丁英波副主任医师给出了以下建议。孕妇应该充分休息，避免长时间弯腰或久坐，适当进行活动，保持腰部的活力。注意腰部的保暖，尤其是在天气变化时更要留意。选择一张硬板床休息，有助于缓解腰部压力。

丁医生指出，这种疼痛有可能是由于月份增大，孕妇未注意休息导致的脊椎旁腰肌劳损。大多数情况下，只要充分休息并遵循上述建议，这种疼痛是会得到缓解的。孕妇不必过于紧张和担心。

作为孕期的女性，你们辛苦了。请时刻关注自己身体的每一个细微变化，并学会倾听身体的声音。在孕期做好自我护理和保养，保持良好的心态，享受这段美好的时光。定期进行产前检查，确保自己和胎儿的健康。

孕妇后背上部疼痛是孕期常见的现象，只要注意充分休息、适当活动和保持良好的心态，大部分情况下都是可以缓解的。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。祝愿每位孕妇都能度过一个健康、快乐的孕期！