你好，对于手臂晒伤后的红肿疼痛问题，我们来深入探讨一下应对之策。在阳光强烈照射之后，皮肤的自我保护机制受到挑战，导致红肿疼痛的现象。这时，防晒是首要的措施，避免进一步的紫外线伤害至关重要。

在此基础上，我们需要采取抑制过敏反应、抗光毒等针对性的治疗方法。为了安抚受损的皮肤，清洁成为不可忽视的一环，可以使用炉甘石洗剂进行外用，帮助缓解皮肤的不适感。

口服药物的选择也是治疗的关键。依巴斯汀片、醋酸泼尼松片、维生素C片以及烟酰胺片等药物的配合使用，能够有效缓解晒伤带来的不适。但需要注意的是，治疗过程中应避免摄入光敏性的食物，如泥螺、野菜等容易引发过敏反应的食品。芹菜、马齿苋等也应暂时避免摄入，以免加重皮肤的负担。

为了加速身体的康复和排毒，建议多喝水，促进机体的新陈代谢。以上所提供的只是一般的健康科普知识，具体的治疗方案还需根据个人的实际情况，经过专业医师的诊断后确定。

在此提醒您，切勿自行进行诊断、治疗，以免误判病情，造成不必要的身体损害。如果您遇到类似的情况，建议及时到正规医院进行检查，由专业医师为您提供个性化的治疗建议。希望我的建议能够帮助您更好地应对晒伤问题。