针对您的胃溃疡或胃炎问题，建议您采用药物治疗与饮食调理相结合的方法。使用抑酸护胃的药物是关键，它们能有效减轻胃部不适感。结合保护胃黏膜的药物，帮助恢复胃黏膜的健康状态。

在日常生活中，饮食调整尤为重要。强烈建议您远离刺激性食物，以免给胃带来不必要的负担。遵循营养均衡的原则，选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等。保持良好的饮食习惯，规律作息，避免过度劳累和压力。这不仅有助于胃部疾病的康复，还能让您的身体更加健康。

除此之外，生活习惯的调整也至关重要。限酒是保护胃健康的重要措施之一。和酒精都会对胃黏膜产生刺激，加重胃部不适。建议您坚决、戒酒。与此保证充足的睡眠也是必不可少的。熬夜会导致身体免疫力下降，不利于疾病的恢复。

为了促进康复，建议您坚持餐后适当的运动和锻炼。运动不仅能增强身体素质，还有助于消化系统的正常运作。可以选择散步、慢跑等轻松的运动方式，避免剧烈运动对胃造成负担。

针对胃溃疡或胃炎的问题，除了药物治疗外，还需注意饮食和生活习惯的调整。遵循上述建议，相信您能够很快恢复胃部的健康。保持良好的心态，积极面对生活，让身体充满正能量，这对于疾病的康复同样重要。