在哺乳期间，乳房出现肿块的情况非常常见，这大多是由于乳汁淤积引起的。当乳腺管不通畅或者乳汁过多未能及时排空时，乳汁就会在乳房内集聚，长时间下来就容易引起乳腺炎。遇到这种情况，如果肿块部位并不疼痛，可以先不用太担心。

针对这种情况，我们提出以下建议：

饮食要注意。尽量避免烧烤、油炸、膨化食品等高脂高热量的食物，多食用新鲜蔬果等健康食品。要远离放射线，避免不必要的辐射伤害。不能滥用激素类药物，化妆品中的激素成分也要少用为妙。因为这些都可能对乳房健康产生不良影响。

情绪因素也非常重要。避免情绪抑郁、心理紧张等负面情绪的影响，因为这些情绪问题也可能对乳房健康造成影响。保持轻松愉快的心情，有助于缓解乳房肿块的症状。

在日常生活中，除了注意这些方面，还需要重视乳房的保健。定期自检和接受专业检查是必不可少的。如果发现乳房肿块有疼痛、红肿等症状，应及时就医，以免延误治疗。保持正确的哺乳姿势和定期排空乳汁也是预防乳房肿块的重要措施。

关注乳房健康，从生活中的细节做起。遇到乳房肿块的问题，不必过于紧张，但也不能掉以轻心。正确的护理和保健措施，有助于缓解乳房肿块症状，维护乳房健康。