针对您所描述的右大腿外侧肌肉疼痛的问题，很可能是患上了股外侧皮神经炎。大腿疼痛往往与腰部状况息息相关，建议您寻求脊柱外科专家的进一步诊断。

在日常生活中，您可以考虑采取一些措施来缓解这种不适感。口服营养神经的药物可以帮助调节身体状态，有助于恢复神经的正常功能。这些药物能够针对性地改善神经系统的不适，促进身体健康的恢复。

您还可以尝试采用温热毛巾进行局部热敷理疗。这种方法能够促进股外侧皮神经处的血液循环，有效缓解局部的无菌性炎症。通过热敷，可以帮助舒缓肌肉紧张，减轻疼痛感，并加速恢复过程。

在康复期间，您还可以结合其他疗法来加速恢复效果。比如进行适当的物理治疗、按摩等，这些治疗方法能够有效促进局部血液循环和新陈代谢，有助于缓解炎症和疼痛。保持良好的生活习惯和饮食习惯也对恢复至关重要。注意避免长时间久坐或站立，适当进行伸展运动，保持身体的灵活性。

对于右大腿外侧肌肉疼痛的问题，您可以采取口服营养神经药物、局部热敷理疗等方法来缓解不适感。保持良好的生活习惯和饮食习惯，结合适当的物理治疗，有助于加速康复过程。重要的是要密切关注病情变化，如有需要，及时就医寻求专业医生的帮助。