关于腰椎间盘突出症的治疗建议，首要推荐卧床休息，以减轻对椎间盘的压力。在静养的可以采取针灸、理疗和推拿等中医治疗方法，这些措施都有助于缓解腰痛症状。药物治疗也是不可或缺的一部分。

在日常生活中，我们需要注意尽量减少弯腰动作，避免过度劳累。为了加强腰椎的稳定性，建议佩戴腰围。加强腰背肌的锻炼是非常重要的，它能够帮助腰椎恢复健康状态。

如果遵循上述非手术治疗方法，但三个月内效果并不明显，那么手术治疗可能是一个选择。每个人的病情都是独特的，手术的选择应该是在医生的指导下进行，确保治疗方案符合个人需要和健康状况。

在此提醒每位患者，腰椎间盘突出症的康复需要时间和耐心。在治疗过程中，积极配合医生的治疗建议，遵循正确的康复方法，相信你的病情会得到改善。保持良好的心态和生活习惯，这对于恢复也是至关重要的。

营养和饮食也是不可忽视的一环。注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些营养物质有助于加速身体的康复过程。避免长时间久坐和站立，适时休息和放松，让身体得到充分的恢复时间。

记住不要忽视身体的任何不适，及时就医并咨询专业医生的意见。希望每位患者都能早日康复，重拾健康的生活。