根据您的描述，您的T波改变可能是由于心肌缺血所导致，这可能与您日常精神过度紧张以及在孕期心脏负荷加重有关，对心脏功能产生了影响。这种情况常常伴随着心慌等不适感。针对此情况，我提出以下建议：

一、医疗诊断

建议您尽快前往医院进行心脏超声检查等相关检查，以便更准确地了解心脏状况。山东省交通医院的肖明副主任医师也建议进行此类检查，以确认是否存在心肌供血不足的情况。

二、生活调整

在日常生活中，您需要注意休息，避免过度疲劳和情绪波动过大。保持轻松愉悦的心情对于心脏健康非常重要。您还需要注意饮食，避免摄入高脂肪的食物，以减轻心脏的负担。

三、孕期考虑

如果您正处于孕期，可能需要更仔细地考虑心电图异常改变对您和胎儿的影响。建议您与医生详细讨论，根据具体情况来决定是否继续妊娠。

四、定期复查

无论是否出现症状，定期复查都是非常重要的。通过定期检查，您可以及时了解心脏状况，并采取必要的措施来维护健康。

您的健康状况需要得到重视。请您按照医生的建议进行检查和调整，保持良好的生活习惯和心态，以促进心脏健康。如有任何不适或疑问，请及时与医生沟通。希望您能早日康复！