根据您所描述的情况，如果一个人长时间处于情绪低落的状态，并且伴随着自责、自罪的感受，甚至出现社交行为的退缩，对周围的事物失去兴趣，那么很可能已经陷入了抑郁的漩涡。情绪低落并不是偶尔的短暂情绪波动，而是一种持续较长时间、影响日常生活的负面情绪状态。如果您发现自己容易激惹、频繁生气、常常感到愤怒和不安，对未来充满焦虑和担忧，经常将不好的事情归咎于自己，那么这可能是双向障碍或焦虑症等心理疾病的征兆。

在生活中，我们都有情绪起伏的时候，但是长期的不良情绪可能会对我们的身心健康产生严重的影响。及时寻求专业的心理咨询是非常必要的。不要忽视自己的情绪变化，不要让负面情绪继续侵蚀您的心理健康。

作为身边的朋友或家人，您可以给予患者更多的关心和支持，帮助他们重新找回生活的乐趣。鼓励他们参加一些有意义的活动，如运动、旅游、社交等，以缓解压力，改善情绪。也可以建议患者寻求专业的心理治疗师的帮助，通过科学的方法帮助他们走出心理困境。

我想说的是，情绪是生活的调味品，我们应该学会正确面对和处理自己的情绪问题。如果您发现自己有上述的情绪问题，不要犹豫，及时寻求帮助，让自己重新拥有快乐和幸福的生活。祝您早日康复，远离负面情绪的困扰！