对于你所描述的情况，在此提供些建议以供参考。在饮食方面，强烈建议多吃新鲜的蔬菜和水果，以此补充丰富的维生素，为身体注入活力。新鲜的果蔬不仅为我们提供了必要的营养，更有助于维持身体的健康状态。

良好的睡眠质量是保持身体健康的重要因素。充足的睡眠能够帮助身体修复和再生，使你在第二天精力充沛。要确保每晚获得足够的休息时间，保持充足的睡眠。

随着天气的变化，要及时增减衣物，以免受到外界寒邪的侵扰。身体健康的保持不仅仅在于治疗疾病，更在于预防疾病的发生。避免受寒是预防疾病的重要一环。

日常生活中的小习惯也能帮助提高抵抗力。例如，尝试用凉水洗脸，这不仅能够增强面部的适应能力，还能提高身体的抵抗力。每天晚上坚持用热水泡脚，有助于舒缓疲劳，促进血液循环，增强免疫力。

需要强调的是，依赖药物来提高免疫力并不是长久之计。虽然药物可以在一定程度上帮助我们缓解症状，但真正的健康来源于我们日常的生活习惯和饮食方式。只有保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能真正提高身体的免疫力，保持健康。

希望以上的建议能够帮助到你，愿你在生活中注重细节，保持良好的生活习惯，拥有健康的身体。健康无价，让我们共同呵护自己的身体，享受美好的生活！