关于你描述的问题，我想提出一些生活中的积极建议。在日常生活中，我们需要更加关注自身健康，适时调整生活方式，积极改善生活习惯。烟酒这类不良嗜好应当引起足够的重视，戒酒是改善生活质量的重要一步。

在面对压力和困扰时，我们应积极寻求有效的心理调适方法。心理咨询是一种很好的选择，通过和专业心理医生的交流，我们可以找到缓解精神压抑和紧张的有效途径。有时候，倾诉和分享也是一种力量，它们能帮助我们更好地面对生活中的挑战。

如果身体出现重大疾病的迹象，一定要及时就医，接受专业的诊断和治疗。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，任何忽视和延误都可能带来不可预测的风险。

在此，我想强调的是，以上提到的健康科普知识仅供参考。如果你有任何健康问题或疑虑，一定要及时到正规医院进行检查，由专业医师为你做出准确的判断和建议。

愿我的建议能够帮助到你，愿你在生活的道路上越走越好，身体健康，心情愉悦。衷心祝愿你早日康复，享受生活的美好！

除了以上的建议，我们还可以通过其他方式来保持身心健康。比如，保持规律的作息，均衡的饮食，适量的运动，这些都能为我们带来身心的健康和愉悦。生活中的每一天都是新的开始，让我们珍惜每一天，关注健康，拥抱生活！