在日常生活中，有时候我们需要借助一些药物来帮助我们镇静安神并滋养中枢神经系统。比如，我们可以服用一些平时常用的药物来治疗。但记住，药物治疗只是辅助手段，更重要的是通过健康的生活方式来调理身体。

医生建议在日常生活中要保持良好的休息习惯，避免过度使用大脑导致疲劳。过度劳累和压力过大对大脑极为不利，我们需要适时地让大脑得到放松和休息。适当的体育锻炼显得尤为重要，它可以提高大脑的供氧量，帮助我们保持清醒的头脑。充足的睡眠也是必不可少的。

在饮食方面，我们可以多摄入一些有益于大脑健康的食物。比如核桃、芝麻、桂圆等，这些食物都具有补心的功效。天麻和莲子也是不错的选择。这些食物不仅营养丰富，而且可以帮助我们缓解焦虑和压力，对大脑的健康有着积极的促进作用。

医生还特别提到，要避免过大的压力和焦虑情绪。压力和焦虑对大脑的影响是显而易见的，我们需要学会如何调节自己的情绪，保持心态的平衡。在此基础上，我们可以考虑服用一些健脑丸来进一步促进大脑的健康。

保持健康的生活方式、适当的体育锻炼、充足的睡眠、均衡的饮食以及良好的心态，这些都是我们维护大脑健康的关键。如果我们能够坚持做到这些，相信我们的身体和大脑都会处于最佳状态。