解读与建议：

对于您所描述的状况，尽管感到疼痛，但请放心，这应该不会导致早产。更可能的状况是耻骨联合分离。当您感到疼痛并伴随肚子硬硬的感觉时，实际上并没有宫缩，因此不会引发早产的风险。

为了应对这种状况，我们有以下建议：

1. 加强肌肉锻炼：增强肌肉力量是关键。您可以尝试进行会阴肌肉收缩运动。这项运动不仅可以增强骨盆肌肉的力量，帮助您控制排尿，更可以在生产过程中减少产道的撕裂伤风险。

2. 保持外阴清洁：由于耻骨联合分离可能会引发一些不适，因此保持外阴部的清洁十分重要。我们建议您使用温和、不过敏的清洁产品，避免使用刺激性强的化学物品。

3. 睡眠姿势调整：睡觉时采取侧卧位可以帮助缓解耻骨联合分离带来的不适。您可以尝试在两腿之间放置一个小的枕头，这样可以提供更舒适的支撑。

在妊娠期间，每位妈妈都会面临各种挑战和不适，但只要我们保持良好的生活习惯和正确的应对方式，就可以更好地度过这段特殊时期。请您密切关注身体状况，如有任何异常或不适，请及时就医咨询。也请您保持积极乐观的心态，这不仅有利于自身的健康，也对胎儿的成长发育有着积极的影响。愿您和宝宝都健康平安！

（注：以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。）