胃黏膜长期受到某些刺激会引发一系列胃部问题，从慢性胃炎到胃溃疡，甚至可能发展成胃出血。当胃黏膜出现红肿、受损、发生炎性病变时，我们必须积极采取措施进行保护和修复。

这种胃黏膜损伤大多与饮食不当、饮食结构失调有关。比如过度饮酒，烈酒的刺激，胃酸分泌过多，或是服用某些药物都可能对胃造成伤害。

保护胃黏膜，从生活细节开始。饮食上的调整是关键，多食用温热、易消化的食物是首选。面食是一个不错的选择，它们能够温和地滋养胃部。要减少酸性食物的摄入，增加碱性食物的比例，以中和胃酸，减轻胃部不适。

针对你的情况，医生推测可能是服用消炎止疼药导致的胃粘膜损伤。消炎止疼药虽然能缓解疼痛，但却可能对胃黏膜造成刺激。为了缓解这种情况，建议你饭后服用消炎止痛药，以降低药物对胃黏膜的直接刺激。

你需要注意饮食的调整，尽量避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。你还可以考虑增加保护粘膜的药物，帮助胃黏膜恢复健康。记住，保护胃黏膜需要长期的努力，只有坚持健康的生活方式，才能拥有一个健康的胃。