子宫一度脱垂并不需要进行特殊治疗，通常可以通过日常习惯进行改善。在日常生活中，你可以尝试进行提肛运动，也就是收缩肛门周围的肌肉，这个动作类似于夹屁股。这种运动不仅简单易行，而且不会对正常的运动造成影响。经常进行这样的锻炼可以帮助缓解子宫脱垂的症状。

如果你对子宫脱垂感到担忧，可以选择到医院进行详细的检查。医生会根据具体情况给出专业的建议。在这里，我要特别推荐一种叫做缩肛运动的方法。这是一种有效的锻炼方式，可以帮助你改善子宫脱垂的状况。你还可以考虑服用一些补中益气丸来辅助治疗。这种药物可以帮助缓解症状，让你感觉更加舒适。

关于怀孕的问题，虽然子宫脱垂可能会影响受孕和妊娠过程，但并不意味着你不能怀孕。在备孕期间，除了继续进行提肛运动和服用补中益气丸外，还应该保持良好的生活习惯和饮食习惯。最重要的是保持放松的心态，避免过度焦虑和压力。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会给你提供专业的建议和帮助，确保你的身体状况适合怀孕。医生也会为你提供个性化的治疗方案，帮助你更好地管理子宫脱垂的症状。子宫一度脱垂并不是大问题，只要采取正确的措施和方法，完全可以顺利怀孕并度过孕期。