头痛的原因众多，大致可以分为原发性头痛和继发性头痛两大类。原发性头痛往往无法明确具体原因，也被称为特发性头痛，如偏头痛和紧张性头痛等。这类头痛的发生可能与个人体质、遗传、环境因素等有关。

针对头痛问题，首先要从日常生活习惯入手。医生建议，保持清淡的饮食，避免摄入辛辣、刺激和生冷食物。这些食品可能刺激神经系统，加剧头痛症状。

对于你的烦躁头痛，可能与睡眠质量不佳有关。这种情况，考虑可能是神经衰弱或植物神经功能紊乱。长期的睡眠不足和压力可能导致神经系统紊乱，从而引发头痛。

针对这种情况，医生建议你调整生活方式，保持良好的作息习惯。可以尝试口服谷维素、刺五加和B1片来调理身体状态。这些药物有助于调节神经系统功能，缓解头痛症状。生活中要避免熬夜和情绪波动，这些行为都可能加重头痛症状。

作为患者，你还需要密切关注自己的身体状况。如果头痛症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生进行详细的诊断和治疗。记住，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防头痛的关键。

以上内容仅供参考，如需更详细专业的解答，请咨询相关医疗专家。同时请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，切勿自行用药。