转氨酶升高可能源于多种因素，如熬夜、饮酒、长期药物使用乃至肝脏疾病等。当面临这样的情况时，除了医学的诊断和治疗，生活方式的调整同样重要。

对于高强度的生活压力，我们需要有意识地调整作息时间，保证充足的休息与睡眠，避免过度劳累。运动是提升身体免疫力、促进健康的重要途径，适当的体育锻炼能够增强体质，有助于肝脏的健康。

在饮食方面，我们应当控制总能量的摄入，避免油腻、油炸食物，保持饮食的清淡。为了养肝护肝，我们可以适当摄入富含硒麦芽和五味子的食物，这些食物有助于降低转氨酶的水平。

针对您转氨酶高达170的情况，除了上述生活方式的调整，建议您及时就医进行进一步的检查。您的肝脏可能已经遭受了较为严重的损伤，这可能是肝病或其他原因导致的。在医生的指导下，您可以通过药物、饮食、休息等多方面的调理来降低转氨酶水平，促进身体的康复。

在此推荐一种较为常见的降低转氨酶的方法：在医生的建议和指导下，服用硒麦芽加五味子的体恒健养肝片，这是一种较为有效的养肝护肝方法。任何治疗方法都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。希望您能早日恢复健康。

（以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。）