经过详细的考虑与分析，这可能与劳累和受凉密切相关。或许是在近期的日子里，您的活动量过于庞大，或是遭遇了一些寒冷的天气状况，导致了身体的不适。这种情况，很可能是肩周炎引发的可能性较大。

不必过于担忧，通过适当的护理和处理，这种情况会逐渐得到改善。在此，给您一些具体的建议：

要注意保暖，特别是在天气变化的时候，防止身体受凉。因为寒冷可能会加重炎症症状，所以保暖是首要任务。

可以尝试热敷的方式。热敷有助于舒缓肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。

要避免长时间维持同一姿势，特别是长时间低头。长时间保持同一姿势，尤其是低头使用手机或电脑，可能会对肩颈部位造成压力，加重炎症症状。要适时地活动身体，做一些肩颈部位的伸展运动。

还可以尝试进行一些轻度的运动锻炼，以增强身体的抵抗力。但要注意，避免过度劳累，以免加重炎症症状。适度的运动可以帮助缓解肌肉紧张，提高血液循环，有助于身体的恢复。

只要您遵循上述建议，注意身体的保暖和休息，避免过度劳累和受凉，这种情况会逐渐得到改善。请保持乐观的心态，因为心情的好坏也会影响到身体的恢复。如有需要，可咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。