怀孕后，女性的身体会发生许多变化。其中，后背右侧疼痛是许多孕妇常见的不适症状之一。这种疼痛主要是由于体内激素分泌的影响所造成的，随着孕期的发展，子宫逐渐增大，重心也会转移到后背部位，进而引发肌肉酸痛的现象。这种情况通常属于正常现象，不必过于担心。

对于这样的疼痛，适当的护理和保养非常重要。孕妇应该避免过多的活动，保持充足的休息和睡眠，同时做好保暖措施。可以通过按摩来促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。适当的体育锻炼也是很有益处的。锻炼不仅能够有益于心血管健康，还能够改善情绪、减轻压力。运动的强度要适中，避免过度疲劳和超出自己的承受能力。

在这里，我们要特别提到一种情况：孕妇后背出现白斑。这种情况比较特殊和麻烦，因为在怀孕期间，许多药物的使用都会受到限制。我们建议孕妇可以通过加强体育锻炼来改善身体状况。保持好的心态和情绪状态也很重要。如果感到不适或压力过大时，及时调整自己的状态，寻求家人和医生的帮助。

孕妇后背疼痛是孕期常见的现象之一，只要做好适当的护理和保养，通常不会有什么问题。如有疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。保持良好的心态和情绪状态也是非常重要的。