如果您发现自己的两侧臀纹不对称，或者一侧下肢的外展外旋角度明显小于另一侧，建议您尽快前往医院寻求骨科医生的帮助。在那里，您将接受医生的详细查体以及髋关节X线片检查，以明确是否存在问题。

经过检查后，如果您被诊断为髋关节滑膜炎，那么有一些重要的注意事项需要您关注。休息是非常重要的。您需要减少运动，避免高强度的活动对关节造成进一步的刺激，让滑膜得到充分的休息和恢复时间。从中医的角度来看，髋关节滑膜炎属于痹证的范畴。在日常生活中，我们需要避免风、寒、湿等邪气的侵袭。

在这些邪气中，尤其要注意保暖和避免潮湿。寒冷的天气和潮湿的环境可能会导致关节的血液循环减缓，加重炎症症状。在寒冷的季节或者潮湿的环境中，您应该特别注意保护自己的关节，穿上保暖的衣物，避免长时间待在潮湿的地方。如果您身处较为干燥的环境，也需要注意避免风扇或空调直接吹向身体，以防风寒侵入体内。

除了以上的注意事项，您还可以尝试一些物理治疗方法来缓解疼痛和加速康复，如热敷、理疗等。保持良好的生活习惯和饮食习惯也对关节健康非常重要。如果您遵循医生的建议并进行适当的治疗，大多数髋关节滑膜炎患者都能够顺利康复。请您注意自己的身体，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。