健康养生中肉桂的适量摄入至关重要。每天摄取0.5至1克的肉桂，既能充分利用肉桂的保健功效，又能避免过量摄入其中的香豆素给肝脏代谢带来负担。对于调控血糖，我们更要谨慎对待。

在医生的建议下，我们应定期检查血糖水平。血糖降得太快也可能引发低血糖，这需要我们时刻留意并谨慎服药。在心血管健康领域，山东省交通医院的肖明副主任医师给出了专业的解读。

空腹血糖的正常参考值范围是3.89至6.11mmol/L，餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。若您或身边的人被确诊为糖尿病，那么长期的饮食治疗和运动治疗是前提。虽然短时间内通过饮食和运动可能将血糖控制在合理范围内，但长期来说，不使用药物的可能性较小。

对于糖尿病患者，控制总热量摄入尤为关键，尤其是要减少高脂肪食物和碳水化合物的摄入。适量的运动也是必不可少的，需要根据个人情况来定，过度运动可能对关节等其他方面产生不良影响。如果通过饮食和运动仍无法有效控制血糖，那么就需要考虑药物治疗。这并不是依赖性的问题，而是目前糖尿病尚未有治愈方法。

肉桂作为一种辅助食材，在日常生活中的合理使用可以带来诸多益处。但我们也要密切关注自己的身体状况，遵循医生的建议，保持健康的生活方式。在享受美食的更要注重身体的健康与平衡。