腰椎间盘突出疼痛期患者需严格遵守卧床静养至少半个月的原则。在这一阶段，患者可在医生的指导下口服缓解神经疼痛的药物，以减轻疼痛带来的不适。结合牵引理疗的治疗手段，有助于加速康复进程。腰椎间盘突出虽然治疗过程较为繁琐，但只要采取合适的方法并积极配合治疗，往往能够取得良好的治疗效果。

对于此类疾病，预防和控制同样重要。在日常生活中，患者应注意以下几点建议：

尽量避免频繁弯腰和长时间保持同一坐姿，负重时更要谨慎行事。这些行为容易加重腰椎负担，不利于病情的控制。

为了减少对腰椎的压力和支撑腰部，患者可佩戴腰围以保持腰椎的稳定性。特别是在长时间坐立或进行活动时，佩戴腰围尤为重要。

卧硬板床休息对于腰椎间盘突出患者来说十分重要。硬板床可以更好地支撑腰部，避免腰椎过度弯曲，有助于缓解病情。

患者还需注意防寒保暖，避免腰椎部位受到寒冷刺激。天气变化时及时增减衣物，保持腰部的温暖。

避免剧烈运动和过度劳累是预防腰椎间盘突出的关键。患者应根据自身情况选择适当的运动方式，避免过度劳累，以促进康复并预防复发。

遵循以上建议，并结合专业治疗，腰椎间盘突出患者将能更好地管理自己的病情，减少疼痛期的困扰，重拾健康的生活。