大多数孕妇在孕期会出现耻骨疼痛的情况，这是由于身体为了适应胎儿的生长和分娩而做出的一些生理变化导致的。如果您并未怀孕却出现耻骨疼痛，很可能是因为外界重力导致的损伤或者是受到的外伤所引起的。针对这种情况，建议您及时就医进行检查以确定疼痛的具体原因。

在治疗方面，您可以考虑服用止痛药来缓解疼痛，同时配合针灸等疗法增强效果。在日常生活中，您可以采取一些措施来减轻疼痛并促进恢复。例如，卧床休息以避免长时间坐立或站立，变换动作时要慢一些。您还可以尝试以下方法来缓解耻骨疼痛：

1. 睡觉时在两腿之间放置一个枕头，以保持腿部的舒适和对称。

2. 在床上移动脚和臀部时，尽量保持平行或对称的动作。

3. 使用水床可能有助于减轻关节压力。

4. 游泳是一种低冲击力的运动，可以帮助缓解关节不适。

5. 站立时，要两腿对称性地站立，避免过度用力或不平衡。

6. 避免跨坐，以减少对耻骨区域的压力。

7. 尽量坐着穿衣和其他日常活动，以减轻身体负担。

通过以上的治疗和日常护理，大部分人的耻骨疼痛会在几周内明显改善。如果您想获取更多的建议和解决方案，可以咨询医生或妇科专家。在此祝愿您早日康复！

（由丁英波副主任医师提供，蓬莱市中医医院）