月经周期是女性生理健康的重要指标之一。正常的月经周期应该在21到35天之间，平均大约为28天。如果你的月经周期总是在变化，但相邻周期的变化不超过7天，那么你的月经周期仍然是规律的。如果周期短于21天，那么就被称为月经频发；如果周期超过35天，则被称为月经稀发。这些情况可能需要医生的评估。

经期持续时间的正常范围为2到8天，经血排出时间多数为3到7天。少于2天的经期被视为过短，而超过8天的经期则被视为经期延长。如果你发现自己的经期时间发生了明显的变化，特别是伴随着其他月经症状，如痛经加重或经血量变化等，应及时就医检查。

月经量的正常范围为每次月经总失血量在20到60毫升之间。大约相当于每周期更换4到5次卫生巾，且不超过两包。如果你发现你的月经量过少或过多，可能是身体出现了问题。特别是如果每小时都需要更换湿透的卫生巾，那么应该尽快就医。

正常的经血应该是暗红色的，从初期到后期逐渐转为淡红色。如果你发现自己的经血颜色鲜红、紫红、淡粉或黑色，可能意味着你的身体存在问题。正常的经血质地不稀不稠，不应该含有大量的血块或具有刺激性气味。

除了以上的指标，还需要注意一些伴随症状。轻微的腹部坠胀或腰酸在月经期间是正常的，但严重的痛经、大量血块、头晕和乏力等症状可能是身体异常的信号。如果经期长期不规律并伴有这些症状，可能与内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）、子宫病变（如肌瘤）或生活方式有关。为了准确诊断，建议记录月经日记，包括周期、经量和症状等信息，以便就医时能够向医生提供详细的数据。通过这些观察，可以及时了解自己的月经状况并采取相应的措施保持身体健康。