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女人必知 肌肤最爱的12种食物

编辑:卡琪花蒂玛 时间 : 2019-06-08 15:00 来源:www.kacipfatimah.cn   点击量:
 

美白肌肤是每个都梦想拥有的,因此有人用尽各种各样的护肤品来试图让肌肤变的更加亮丽,可是效果却令人不尽满意,其实想要拥有好肌肤,不妨从你的上下手,合理搭配饮食让你吃出好肌肤,下面介绍几种皮肤最喜爱的食物,那么以后记的多吃点。

1、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2、

有大量易被人体吸收的氨基酸、素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

3、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

4、姜

姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微,这也是英国人常用的方法。

5、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

6、大豆

其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止。

7、西红柿

有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现,且不易被晒伤。

8、猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的。

9、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

10、肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

11、海带

它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

12、三文鱼

中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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