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更年期如何轻松度过?

编辑:卡琪花蒂玛 时间 : 2019-06-21 11:24 来源:www.kacipfatimah.cn   点击量:
女性到中年便会出现一系列生理改变现象,其中最明显的便是围绝经期综合征,又叫更年期综合征。
 
为何女性到中年会出现更年期这个现象?更年期会出现哪些症状,以及绝经期保养的方法。
 
首先,一起来回顾一个小案例:
 
 
案例中李阿姨烦躁易怒,经常与家人发生矛盾,无缘无故发脾气……经了解原来李阿姨是处于更年期。
 
50 岁左右的女性都会遇到的案例中李阿姨的情况,当 45 岁左右出现这些症状,首先要排除内科病,若无问题那就考虑更年期。
 
更年期的症状
 
烘热汗出、烦躁、失眠、腰腿痛以及皮肤瘙痒等均属于更年期的症状,最典型的症状是烘热汗出,表现为一股热气往上冲,哗哗冒汗随即情绪失控,持续时间短半分钟至一分钟左右。
 
 
更年期的持续时间
 
案例中李阿姨脾气暴躁,易情绪失控,和家人相处矛盾重重。那更年期的持续时间是多长呢?
 
据统计更年期的持续时间平均是 3.8 年,50% 更年期女性没明显症状或是轻微症状,只有 10% 左右的女性会出现严重症状。
 
案例中李阿姨属于较严重的,罗教授建议女性朋友们如若出现更年期症状,不要认为忍一忍就过去,要及时就医。
 
 
为什么女性会有更年期?
 
根据《黄帝内经》关于女性生长发育从生殖到衰老变化过程的描述,得知女性到 49 岁时任脉的气血虚弱,太冲脉开始衰少,此时天葵枯竭、月经断绝,就失去了生育能力。
 
「七七」是女性要经历的一个阶段,阶段前后的变化如同爬山,从山顶到了山脚,体内阴阳从高水平的平衡状态到了低水平。
 
阴阳平衡身体才健康,无任何症状;若是阴阳的「下山速度」不一致,则会透过疾病反映出来。
 
 
如果阴衰得比较快,阴不足阳在后,女性便会出现阴虚而阳亢的情况。更年期内阴虚阳亢的情况比较常见,约 2/3 或 3/4 左右出现更年期综合征的病人,都表现为肾阴虚。
 
更年期症状较明显的女性,多数为肾阴虚、肝旺或是心肾不交等阴阳失衡的身体状态。
 
 
如何度过更年期?
 
当女性出现更年期症状时较难和家人相处,但更年期女性更需要家人关心和社会关怀,切勿滥用补品和凉茶。
 
进补也要分体质,阴虚的病人不适宜吃温补的食物,阳虚的病人喝凉茶也不合适。必要时及时就医治疗,多陪同病人出去散散步分散注意力,对病人病情有一定的缓解作用。
 
 
阴阳失衡的危害
 
阴阳五行追求平衡,五脏以五行来代表,肝属木,肾属水,肺属金,脾属土,心属火。
 
 
阴阳失衡是更年期综合征发病的关键,调理需从调整肾中的阴阳平衡入手。更年期综合征细分为肾阴虚和肾阳虚,调理时一定要分清阴阳才能对症下药。
 
肾阴虚主要表现为:
 
小便偏黄的症状,潮热面红,大便干结,舌质偏红、皮肤干燥瘙痒以及心烦易怒,头晕耳鸣等症状。
 
肾阳虚主要表现为:
 
面色晦暗或面浮肢肿,舌质淡或胖嫩边有齿印,小便清长,大便稀溏等症状。
 
 
调理肾虚阴
 
女性肾阴虚的治疗,以滋肾养阴为主,阳中求阴,服用左归丸等滋养肝肾的方药;饮食中应避免辛辣刺激,以防助热生火,损伤肾阴。
 
 
左归丸的药材主要是滋养肾阴的熟地黄,滋补肾阴的「偏阳」鹿胶,滋养脾阴的山药,养血的枸杞,引血下行的川牛膝,「偏阴」的龟胶,养肝阴的山茱萸肉,菟丝子。
 
其中熟地黄和菟丝子是补肾的,熟地黄是偏肾阴,菟丝子偏阳,龟鹿二胶亦是鹿胶偏阳,龟胶偏阴,川牛膝的引血下行作用能使外散的阳气收回来。
 
推荐治疗肾阴虚的汤药——参斛淮杞汤。
 
食材包括:西洋参 10 克,石斛 10 根,山药 30 克,枸杞 15 克,大枣 3 个,陈皮 5 克,配以乌鸡 1 只熬制,材料简单在家也能轻松制作。
 
调理虚阳虚
 
中医有「左为肾,右为命门」的说法,命门火不足就要用右归丸。
 
 
女性肾阳虚的治疗以温肾扶阳为主,补阳要阴中求阳,才能阴阳平衡。可以服用右归丸,应注意忌食生冷食物,饮用凉茶,注意保暖,避免淋雨涉水以损伤阳气。
 

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