针对孕妇轻度贫血的情况，我们可以推荐通过食物来补充。在孕期，为了保证胎儿的健康发育，尽量避免服药，那么食补便成为了一种安全且有效的方式。

建议孕妇多摄入富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋以及木耳等。鱼类和豆制品也是不错的蛋白质来源。为了促进铁的吸收，饭后不妨来些水果。

孕期贫血的原因多样，从怀孕第6-8周开始，由于血流量增大，血浆增加比红细胞更多，使得血液呈稀释状态，血红蛋白数量较正常人低。对于胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不良以及孕前月经量较大的孕妇来说，孕晚期贫血的风险更高。这是因为胎儿快速成长，对血液需求量大的缘故。

防治孕妇贫血的关键在于如何为身体摄入更多的铁质。除了食补外，还可以适量补充铁剂。在膳食平衡的基础上，可以多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉等。蛋类、豆制品也是很好的来源。患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。维生素C有助于铁质的吸收和利用，因此建议孕妇每日坚持食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如芥菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、豌豆等。

除了上述食物建议，孕妇还应该注意均衡饮食，避免偏食和挑食。保持良好的作息和心情也是非常重要的。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议，以确保母婴健康。