针对您的状况，建议您首先调整饮食习惯，适当服用一些治疗胃痛、保护胃黏膜的药物以缓解症状。您还可以使用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，以缓解不适。

在日常生活中，建议您注意饮食健康，少熬夜、少喝饮料、避免饮酒，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食以及过多的进补食品。相反，您可以多食用蔬菜和水果，这些食物有助于促进消化，维护身体健康。

从医生的角度看，您的症状可能与肠道炎症有关，如慢性肠炎等。肠道功能失调、消化不良都可能是原因。但不必过于担心，您可以先尝试吃保护胃黏膜、帮助消化的药物进行调理。如症状未能明显好转，建议您及时就医检查治疗。

针对您提到的生活问题，我们理解每个人都有自己的生活习惯和规律。虽然我们无法共享您所在地区的日出时间，但健康的生活方式值得我们共同追求。无论天亮的早晚，保持良好的饮食习惯和生活方式都是至关重要的。请根据自己的身体情况合理安排作息时间，保持健康的生活方式。

以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生的建议进行调整。如有疑虑，请及时咨询医生。祝您健康！