淋巴结的影响因素众多，其中涵盖了炎症、熬夜以及食用辛辣食物等。饮食辛辣可能引发淋巴结反应，因此需要定期进行复查。有时候淋巴结会自然长大，平时应避免触摸。

对于治疗过程中的生活建议，要严格遵守禁烟、酒和辛辣食物的禁忌。多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。规律生活，保证充足的睡眠和休息，不吸烟不喝酒。这些措施有助于身体的恢复和健康的维护。

肖明副主任医师指出，目前的症状可能是局部肌肉韧带受到损伤，这种损伤并不会引起骨头的改变。随着时间的推移或配合食道的物理治疗，这种情况可以逐渐恢复。针对疼痛的部位，可以采取相应的物理治疗方法。

在此，建议使用红花油轻揉疼痛部位，或局部贴敷伤湿止痛膏，以及使用热毛巾外敷等方法来改善状况。重要的是避免反复刺激疼痛部位，不要过度用力或频繁张嘴，以促进肌腱韧带组织的自然恢复。

以上建议和意见仅供参考，具体情况还需根据医生的诊断和建议进行治疗。保持积极的心态，遵循医生的建议，相信身体能够很快恢复健康。